겨울철 적정 실내 온도 관리 및 건강관리 방법

겨울철 적정실내 온도가 왜 중요할까요? 바로 우리의 건강 가장 기본적으로 영향을 주기 때문입니다. 매년 오는 겨울내내 감기를 달고 사신다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 추위를 많이 타셔서 온도를 높이기만 하시나요?

 

겨울철 실내 온도 관리를 해야하는 이유

 

겨울철 난방을 우선시하여 지속적인 난방을 한다면, 난방을 하지 않는 것 보다 건강을 해칠 수 있습니다. 난방을 하면 실내 온도와 습도가 변하게 됩니다.

 

저녁에 잠을 잘 못드시는 경우 특별한 이유가 없다고 생각하실 수 있는데, 온도나 습도도 상당히 큰 영향을 미칩니다. 지나친 난방은 피부건조현상을 일으켜 피부 노화를 촉진시키기도 합니다.

 

연예인들이 매년 준비하는 겨울철 피부관리 방법

 

 

 

전문가들이 말하는 올바른 겨울철 적정실내온도는 얼마일까요?

 

국가별로 지역의 습도나 기후에 따라 적정온도 편차는 3~4℃ 차이가 날 수 있습니다. 우리나라는 18~20℃를 유지해 주는 것이 좋습니다. 적정 습도는 최소 40%를 유지해주어야 합니다.

 

피부에 직접적인 체감은 23~24℃ 가 좋습니다. 겨울철에는 실내온도를 적정하게 유지하시고 옷이나 내복을 착용하여 맞춰주시면 됩니다.

 

실내습도는 적정한 최소 40%를 유지해야 하는데, 이 보다 낮다면 피부가 건조해져 피부를 망칠 수 있습니다. 

 

만성심혈관계나, 기저 질환이 있으신 분들은 26~28℃ 를 유지해주시는 게 혈관 수축을 예방하는데 좋습니다. 노인 사망률이 가장 높은 계절이 겨울이며, 주거공간의 낮은 온도의 영향이 큽니다.

 

 

실내습도와 온도는 어떻게 확인하나요?

 

우리집의 적정한 온도와 실내습도를 확인하는 것이 가장 중요합니다. 각 방마다 다르기 때문에 아래와 같이 온/습도를 한번에 확인할 수 있는 전자식 기기를 배치해두세요.

 

 

겨울철 실내 온도/습도계 모음 >>

 

겨울철 실내온도와 습도 관리 방법

겨울철 실내온도, 습도 관리 방법은 아래와 같이 실천해보세요.

 

 

자주 환기시키기

1. 수경식물 등을 재배
2. 가습기를 통한 일정한 습도 유지 (환기 필수)
3. 보일러 적정 온도 설정
4. 로션 등으로 보습 제대로 하기

 

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